O Στίβος θεωρείται ο βασιλιάς των αθλημάτων!
Το τρέξιμο σε στίβο

Αυξάνει τις καύσεις, ανάλογα με την ένταση.
Θα κάψετε: Έως και 260 θερμίδες/30 λεπτα

και εφ’ όσον τo εντάξετε στο εβδομαδιαίο σας πρόγραμμα, μπορούν να αντικαταστήσουν αποτελεσματικά τις προπονήσεις σας στο γυμναστήριο

Το μυστικό. Για να κάψετε περισσότερες θερμίδες χρειάζεστε υψηλότερες εντάσεις και μεγάλη διάρκεια. Για να κάψετε περισσότερο λίπος χρειάζεστε χαμηλές-μέτριες εντάσεις και μεγαλύτερη διάρκεια. Αν είστε αρχάριοι ξεκινάμε με τους μικρότερους χρόνους άσκησης και σταδιακά τους αυξάνουμε. Όταν το πρόγραμμα γίνει πολύ εύκολο, αυξάνουμε την ένταση.

harrysgymoaka
197
 Photos
507
 Followers
251
 Following
European U23 Silver Champion 🥈 #FlyManoloFly#spinning #indoorcycling @dadinospap 🚴‍♀️Κάθε Τετάρτη 20:00🚴‍♂️Equality 
#flymanoloflyThe secret of getting ahead is getting started!!!🥇🏃‍♂️🏃🏻‍♀️#trackandfield #tracknfield #tracklife #track #trackandfieldtraining #στιβος #οακα #οακα_stadiumLet’s do Pilates with!!!🤸🏿‍♂️💥@ainola_terzopoulou  #pilates #pilatesreformer #pilatesmat #pilateslovers #pilatesfit #pilatestraining #pilatesbody #pilatesday #pilatestime #pilateseveryday #pilatesfitnessEvery day is a new challenge!!!🤸‍♀️💥#flexibility #trx #trxworkout #trxtraining #challenge #flexible_people #control #controlling #strength #balancing #harrysgymoaka @souzana_kordosi🚴‍♂️Spinning time!!!!💥👊🏾🚵‍♀️ Trainers : Χάρης Καραλής & Γιώργος Μπενίσης
Dj : Steve Provis
Filmmaker : Alexis Zafeirakis - Portfolio54

#harrysgymoaka #spinning #spinningclass #indoorcycle #indoorcycling #indoorcyclingclass #indoorcyclingmusicTRX!!!!👊🏾💥#trx #trxworkout #trxtraining #trxpilates #trxfitness #harrysgymoaka