O Στίβος θεωρείται ο βασιλιάς των αθλημάτων!
Το τρέξιμο σε στίβο

Αυξάνει τις καύσεις, ανάλογα με την ένταση.
Θα κάψετε: Έως και 260 θερμίδες/30 λεπτα

και εφ’ όσον τo εντάξετε στο εβδομαδιαίο σας πρόγραμμα, μπορούν να αντικαταστήσουν αποτελεσματικά τις προπονήσεις σας στο γυμναστήριο

Το μυστικό. Για να κάψετε περισσότερες θερμίδες χρειάζεστε υψηλότερες εντάσεις και μεγάλη διάρκεια. Για να κάψετε περισσότερο λίπος χρειάζεστε χαμηλές-μέτριες εντάσεις και μεγαλύτερη διάρκεια. Αν είστε αρχάριοι ξεκινάμε με τους μικρότερους χρόνους άσκησης και σταδιακά τους αυξάνουμε. Όταν το πρόγραμμα γίνει πολύ εύκολο, αυξάνουμε την ένταση.

DSC_0011DSC_0091DSC_0118IMG_1256DSC_0132
harrysgymoaka
162
 Photos
491
 Followers
379
 Following
#harrysgymoaka #training #gymclasses #spinning #indoorcycle #gym #gymmotivation #personaltraining#indoorcycle #indoorcycling #spinning #harrysgymoaka #personaltraining #gym #training #motivation #join #gymclasses#harrysgymoaka #join #us #indoorcycle #spinning #yoga #pilates #pilatesreformer #trackandfield #minigrups #trx #trxtraining #crossfit #kidsathletics #personaltrainingPilates on ball με την Αινολα Τερζοπουλου. Exercise with a Swiss ball not only strengthens the body by keeping all the muscles working fit also raises o our awareness how our body moves in space @ainola_terzopoulou 💥🤸‍♀️🧘🏻‍♀️#workout #workouttips #pilates #exersice #pilatesmat #ball #swissball #swissballworkout #srength #stabilityball #balanceNew in! Συνεδρίες Air Relax  τώρα στο Harry’s Gym! Join us!  Με το σύστημα αποκατάστασης Air Relax αποκτάς... We keep spinning!!!🚵‍♂️🚴‍♀️🚵‍♀️💥με τον Κωνσταντίνο Παπουτσα!🔝🚴‍♂️ @dadinospap #spinning #indoorcycling #indoorcycle #bike #bikelife #bikestyle #gymmotivation #harrysgymoaka #Νέα σεζόν και δυναμική εκκίνηση⚡️ με #pilates #pilatesreformer#pilatesmat #pilatesday #pilatesteacher #lovepilates #pilatesclass 🤸‍♀️🔛@souzana_kordosi με Σουζάνα ΚορδόσηΤο ομαδικό πρόγραμμα στίβου για ενήλικες θα είναι στην διάθεση σας και φέτος. Ο συνεργάτης μας Κώστας Νακόπουλος σας περιμένει από την Δευτέρα 03/09, ώρα 20:00 και για κάθε Δευτέρα-Τετάρτη-Παρασκευή με στόχο την βελτίωση της φυσικής κατάστασης. Σας περιμένουμε! #harrysgymoaka #trackandfield #minigroups #grouptraining #runningteamΠαιδικές Ακαδημίες Στίβου!!!👫🏃🏻‍♀️🤸‍♀️🥇#kidsacademy💙 #trackandfield #kids #harrysgymoaka #backtoschool #training #withkids #playwithkids #runwithkids #runwildmychild #runwithkidsisaworkout