Αυτή τη στιγμή θεωρείται η πιο έντονη μορφή αεροβικής γυμναστικής, καθώς σε ένα Indoor Cycling session καίμε γύρω στις 500-600 θερμίδες.

“Το διάστημα κατά το οποίο οι ασκούμενοι βλέπουν ορατά αποτελέσματα εξαρτάται από την συχνότητα συμμετοχής στο μάθημα. Με συχνότητα άσκησης 3 φορές ανά εβδομάδα τα αποτελέσματα είναι ορατά σε 2 μήνες το πολύ.”

Πιο συγκεκριμένα, το πρόγραμμα γυμνάζει πόδια, χέρια, ώμους, στήθος, κοιλιακούς και φυσικά… καρδιά, αφού αποτελεί μία από τις καλύτερες καρδιαγγειακές ασκήσεις, βελτιώνοντας την αντοχή και αυξάνοντας την αερόβια ικανότητα του οργανισμού.

Όταν μάθετε σωστά την τεχνική και ακολουθείτε κατά γράμμα τις υποδείξεις του instructor, θα “καίτε” μέχρι και 500 θερμίδες ανά 40 λεπτά. Όχι και άσχημα. Αν λοιπόν θέλετε να δοκιμάσετε κάτι διαφορετικό από τα συνηθισμένα ομαδικά προγράμματα του γυμναστηρίου σας, τότε δεν έχετε παρά δοκιμάστε προγράμματα indoor cycling.
Στην αίθουσα indoor cycling γίνονται καινοτόμα προγράμματα κάτω από black light και έντονη μουσική.
“Το Indoor Cycling είναι από τα ελάχιστα ομαδικά μαθήματα όπου ο κίνδυνος τραυματισμού είναι μηδαμινός καθώς οι ασκήσεις που εκτελούνται στο ποδήλατο είναι συγκεκριμένες”.

Τι κερδίζετε κάνοντας Indoor Cycling

● Μία ώρα δράσης.
● Πολύ μεγάλες καύσεις λίπους.
● Σύσφιγξη στα πόδια, τους γλουτούς, τους κοιλιακούς, τα μπράτσα.

indoor cycling

Guest DJs

 

Alina
DJ
Paris
DJ
Strelios Joannou
DJ
Kid Angelo
DJ
Steve
MC
harrysgymoaka
149
 Photos
463
 Followers
336
 Following
#cloudyday #resistancetrainning #harrysgymoaka @souzana_kordosi#harrysgymoaka #livewell #resistancetraining @souzana_kordosiΈνα από τα καλύτερα συναισθήματα είναι όταν τελειώνεις μια δύσκολη προπόνηση και έχεις όλη την μέρα μπροστά σου για κάνεις όλα τα άλλα. Και πάντα στο πιο όμορφο μέρος, που αλλού? #harrysgymoka#harrysgymoaka share your experience #spreadthewordDo you want more? You CAN have more!
#dadading #nike #harrysgymoakaΑύξηση δύναμης και ελαστικότητας  με άσκηση #pilatesreformer με την @souzana_kordosi στο @harrysgymoaka  #harrysgymoaka #fitness #livewell #gym #pilatesΚαλύτερα να ξεκινήσετε την μέρα σας στα κόκκινα στο γυμναστήριο, παρά στο σπίτι ή στην δουλειά. Join us.
#harrysgymoaka #allred #kettlebell #bosu #boxinggloves #medicineballJoin us now!! #gymlife #workout #fitness #stayfit #stayfly #harrysgymoakaΕσείς ξέρετε ότι μια συνεδρία pilates διάρκειας 60' μπορεί να σας οδηγήσει στο να καίτε θερμίδες για όλη τη μέρα? Ρωτήστε μας τώρα, join #harrysgymoaka #ainolaterzopoulou