Η μέθοδος που αλλάζει τον τρόπο που κινείστε.

Κρατήστε το σώμα σας σε καλή φυσική κατάσταση και νιώστε να αποκτάει εσωτερική δύναμη, σωστή στάση, ευλυγισία και ισορροπία μ’ ένα σύστημα ασκήσεων που αναπτύσσει το σώμα συνολικά και αφυπνίζει το μυαλό μέσα από την αυτοσυγκέντρωση και τον έλεγχο.

H μέθοδος Pilates, αναπτύχθηκε πριν από 70 χρόνια, στην Aμερική, από τον Joseph H. Pilates, ο οποίος γνωρίζοντας σε βάθος την ανθρώπινη φυσιολογία, θέλησε να δημιουργήσει ένα ποιοτικό και ολοκληρωμένο τρόπο άσκησης. Για το σκοπό αυτό, συνδύασε βασικές αρχές της γιόγκα και άλλων παραδοσιακών μεθόδων άσκησης που προέρχονται από τις ανατολικές φιλοσοφίες, με τη δυναμική μεταγενέστερων δυτικών μεθόδων.

Τα πλεονεκτήματα είναι πολλά και είναι τα εξής:

1) Αυξάνει την ευλυγισία, την δύναμη και την μυική αντοχή χωρίς να δίνει όγκο στους μύες.

2) Βελτιώνει την σωστή στάση σώματος

3) Ανακουφίζει τους πόνους της μέσης και του αυχένα, καθώς ευθυγραμμίζει και βελτιώνει την κατάσταση της σπονδυλικής στήλης (π.χ. περιπτώσεις λόρδωσης, σκολίωσης, κύφωσης κλπ)

4) Βοηθάει στην απομάκρυνση τους στρες, δίνοντας έμφαση στην σωστή αναπνοή

5) Συμμετέχει στην πρόληψη και αποκατάσταση τραυματισμών

6) Προσφέρει, όπως και κάθε μορφή άσκησης, ευεξία!

harrysgymoaka
197
 Photos
507
 Followers
251
 Following
European U23 Silver Champion 🥈 #FlyManoloFly#spinning #indoorcycling @dadinospap 🚴‍♀️Κάθε Τετάρτη 20:00🚴‍♂️Equality 
#flymanoloflyThe secret of getting ahead is getting started!!!🥇🏃‍♂️🏃🏻‍♀️#trackandfield #tracknfield #tracklife #track #trackandfieldtraining #στιβος #οακα #οακα_stadiumLet’s do Pilates with!!!🤸🏿‍♂️💥@ainola_terzopoulou  #pilates #pilatesreformer #pilatesmat #pilateslovers #pilatesfit #pilatestraining #pilatesbody #pilatesday #pilatestime #pilateseveryday #pilatesfitnessEvery day is a new challenge!!!🤸‍♀️💥#flexibility #trx #trxworkout #trxtraining #challenge #flexible_people #control #controlling #strength #balancing #harrysgymoaka @souzana_kordosi🚴‍♂️Spinning time!!!!💥👊🏾🚵‍♀️ Trainers : Χάρης Καραλής & Γιώργος Μπενίσης
Dj : Steve Provis
Filmmaker : Alexis Zafeirakis - Portfolio54

#harrysgymoaka #spinning #spinningclass #indoorcycle #indoorcycling #indoorcyclingclass #indoorcyclingmusicTRX!!!!👊🏾💥#trx #trxworkout #trxtraining #trxpilates #trxfitness #harrysgymoaka