Η μέθοδος που αλλάζει τον τρόπο που κινείστε.

Κρατήστε το σώμα σας σε καλή φυσική κατάσταση και νιώστε να αποκτάει εσωτερική δύναμη, σωστή στάση, ευλυγισία και ισορροπία μ’ ένα σύστημα ασκήσεων που αναπτύσσει το σώμα συνολικά και αφυπνίζει το μυαλό μέσα από την αυτοσυγκέντρωση και τον έλεγχο.

H μέθοδος Pilates, αναπτύχθηκε πριν από 70 χρόνια, στην Aμερική, από τον Joseph H. Pilates, ο οποίος γνωρίζοντας σε βάθος την ανθρώπινη φυσιολογία, θέλησε να δημιουργήσει ένα ποιοτικό και ολοκληρωμένο τρόπο άσκησης. Για το σκοπό αυτό, συνδύασε βασικές αρχές της γιόγκα και άλλων παραδοσιακών μεθόδων άσκησης που προέρχονται από τις ανατολικές φιλοσοφίες, με τη δυναμική μεταγενέστερων δυτικών μεθόδων.

Τα πλεονεκτήματα είναι πολλά και είναι τα εξής:

1) Αυξάνει την ευλυγισία, την δύναμη και την μυική αντοχή χωρίς να δίνει όγκο στους μύες.

2) Βελτιώνει την σωστή στάση σώματος

3) Ανακουφίζει τους πόνους της μέσης και του αυχένα, καθώς ευθυγραμμίζει και βελτιώνει την κατάσταση της σπονδυλικής στήλης (π.χ. περιπτώσεις λόρδωσης, σκολίωσης, κύφωσης κλπ)

4) Βοηθάει στην απομάκρυνση τους στρες, δίνοντας έμφαση στην σωστή αναπνοή

5) Συμμετέχει στην πρόληψη και αποκατάσταση τραυματισμών

6) Προσφέρει, όπως και κάθε μορφή άσκησης, ευεξία!

IMG_1506IMG_1545PB260033
harrysgymoaka
152
 Photos
483
 Followers
354
 Following
When working with children #gym #childrenoftheworld #athletes #harrysgymoaka @athina_konstantinouNew in! Συνεδρίες Air Relax  τώρα στο Harry’s Gym! Join us!  Με το σύστημα αποκατάστασης Air Relax αποκτάς... @manolo be like -I have this perfect New Year’s Eve party to attend... I mean attempt... #flymanolofly#cloudyday #resistancetrainning #harrysgymoaka @souzana_kordosi#harrysgymoaka #livewell #resistancetraining @souzana_kordosiΈνα από τα καλύτερα συναισθήματα είναι όταν τελειώνεις μια δύσκολη προπόνηση και έχεις όλη την μέρα μπροστά σου για κάνεις όλα τα άλλα. Και πάντα στο πιο όμορφο μέρος, που αλλού? #harrysgymoka#harrysgymoaka share your experience #spreadthewordDo you want more? You CAN have more!
#dadading #nike #harrysgymoakaΑύξηση δύναμης και ελαστικότητας  με άσκηση #pilatesreformer με την @souzana_kordosi στο @harrysgymoaka  #harrysgymoaka #fitness #livewell #gym #pilates