Πρόκειται για έναν ανθεκτικό ιμάντα με λαβές, ο οποίος έχει διαδοθεί ιδιαίτερα τα τελευταία χρόνια στη Ελλάδα.

Αποτελεί «δημιουργία» του πεζοναύτη Randy Hetrick, ο οποίος αναζητώντας τρόπο για να κρατήσει την φυσική του κατάσταση στο υποβρύχιο γυμναζόταν με δύο αυτοσχέδιους ιμάντες κρεμασμένους από το κρεβάτι του.

Το TRX αποτελεί ένα πολύπλευρο όργανο γυμναστικής, με τεράστια ποικιλία πολυεπίπεδων ασκήσεων (σε τρεις διαστάσεις) λειτουργικής προπόνησης (functional training), οι οποίες πραγματοποιούνται αποκλειστικά και μόνο με το βάρος του σώματος.

Μπορεί να χρησιμοποιηθεί οπουδήποτε, αρκεί να υπάρχει μια σταθερή βάση στήριξης. Αλλάζοντας την κλίση του σώματος, μεταβάλλεται ταυτόχρονα και ο βαθμός δυσκολίας των ασκήσεων που γίνονται με την βοήθεια του ιμάντα. Το γεγονός ότι κατά την διάρκεια των ασκήσεων βρίσκεστε ουσιαστικά στον αέρα και κρατιέστε μόνο από τον ιμάντα, έχει τα μέγιστα οφέλη στην δύναμη, την ισορροπία.

Αυξάνεται η δύναμη του κορμού (core) και ιδιαίτερα των κοιλιακών και ενισχύεται η αντοχή των αρθρώσεων χωρίς αυτές να επιβαρύνονται. Οι περισσότερες ασκήσεις που γίνονται με την βοήθεια του TRX μάλιστα, εμπλέκουν παραπάνω από μία μυϊκή ομάδα (πολυαρθρικές ασκήσεις), επομένως αυξάνεται κατακόρυφα η παραγωγή τεστοστερόνης και αυξητικής ορμόνης, γεγονός το οποίο μεγιστοποιεί την καύση λίπους.

124IMG_0621
harrysgymoaka
162
 Photos
491
 Followers
379
 Following
#harrysgymoaka #training #gymclasses #spinning #indoorcycle #gym #gymmotivation #personaltraining#indoorcycle #indoorcycling #spinning #harrysgymoaka #personaltraining #gym #training #motivation #join #gymclasses#harrysgymoaka #join #us #indoorcycle #spinning #yoga #pilates #pilatesreformer #trackandfield #minigrups #trx #trxtraining #crossfit #kidsathletics #personaltrainingPilates on ball με την Αινολα Τερζοπουλου. Exercise with a Swiss ball not only strengthens the body by keeping all the muscles working fit also raises o our awareness how our body moves in space @ainola_terzopoulou 💥🤸‍♀️🧘🏻‍♀️#workout #workouttips #pilates #exersice #pilatesmat #ball #swissball #swissballworkout #srength #stabilityball #balanceNew in! Συνεδρίες Air Relax  τώρα στο Harry’s Gym! Join us!  Με το σύστημα αποκατάστασης Air Relax αποκτάς... We keep spinning!!!🚵‍♂️🚴‍♀️🚵‍♀️💥με τον Κωνσταντίνο Παπουτσα!🔝🚴‍♂️ @dadinospap #spinning #indoorcycling #indoorcycle #bike #bikelife #bikestyle #gymmotivation #harrysgymoaka #Νέα σεζόν και δυναμική εκκίνηση⚡️ με #pilates #pilatesreformer#pilatesmat #pilatesday #pilatesteacher #lovepilates #pilatesclass 🤸‍♀️🔛@souzana_kordosi με Σουζάνα ΚορδόσηΤο ομαδικό πρόγραμμα στίβου για ενήλικες θα είναι στην διάθεση σας και φέτος. Ο συνεργάτης μας Κώστας Νακόπουλος σας περιμένει από την Δευτέρα 03/09, ώρα 20:00 και για κάθε Δευτέρα-Τετάρτη-Παρασκευή με στόχο την βελτίωση της φυσικής κατάστασης. Σας περιμένουμε! #harrysgymoaka #trackandfield #minigroups #grouptraining #runningteamΠαιδικές Ακαδημίες Στίβου!!!👫🏃🏻‍♀️🤸‍♀️🥇#kidsacademy💙 #trackandfield #kids #harrysgymoaka #backtoschool #training #withkids #playwithkids #runwithkids #runwildmychild #runwithkidsisaworkout