Πρόκειται για έναν ανθεκτικό ιμάντα με λαβές, ο οποίος έχει διαδοθεί ιδιαίτερα τα τελευταία χρόνια στη Ελλάδα.

Αποτελεί «δημιουργία» του πεζοναύτη Randy Hetrick, ο οποίος αναζητώντας τρόπο για να κρατήσει την φυσική του κατάσταση στο υποβρύχιο γυμναζόταν με δύο αυτοσχέδιους ιμάντες κρεμασμένους από το κρεβάτι του.

Το TRX αποτελεί ένα πολύπλευρο όργανο γυμναστικής, με τεράστια ποικιλία πολυεπίπεδων ασκήσεων (σε τρεις διαστάσεις) λειτουργικής προπόνησης (functional training), οι οποίες πραγματοποιούνται αποκλειστικά και μόνο με το βάρος του σώματος.

Μπορεί να χρησιμοποιηθεί οπουδήποτε, αρκεί να υπάρχει μια σταθερή βάση στήριξης. Αλλάζοντας την κλίση του σώματος, μεταβάλλεται ταυτόχρονα και ο βαθμός δυσκολίας των ασκήσεων που γίνονται με την βοήθεια του ιμάντα. Το γεγονός ότι κατά την διάρκεια των ασκήσεων βρίσκεστε ουσιαστικά στον αέρα και κρατιέστε μόνο από τον ιμάντα, έχει τα μέγιστα οφέλη στην δύναμη, την ισορροπία.

Αυξάνεται η δύναμη του κορμού (core) και ιδιαίτερα των κοιλιακών και ενισχύεται η αντοχή των αρθρώσεων χωρίς αυτές να επιβαρύνονται. Οι περισσότερες ασκήσεις που γίνονται με την βοήθεια του TRX μάλιστα, εμπλέκουν παραπάνω από μία μυϊκή ομάδα (πολυαρθρικές ασκήσεις), επομένως αυξάνεται κατακόρυφα η παραγωγή τεστοστερόνης και αυξητικής ορμόνης, γεγονός το οποίο μεγιστοποιεί την καύση λίπους.

harrysgymoaka
183
 Photos
515
 Followers
418
 Following
Single leg exercises & full body coordination#pilates #pilatesbody #control #balance #contrology #core #strength #harrysgymoaka #souzana_kordosi🚴‍♂️It was an amazing evening!!!💥🚴‍♀️ Thank you!!!✔️ #indoorcyclingmusic #suchagreatevening #funkymusic #indoorcyclingworkout #indoorcyclegymnastic🚴🏻‍♀️🚴🏻‍♀️ #indoorcyclingtraining #spinningvibes #spinning #spin #thankyou #harrysgymoakaPro Christmas🎄 party🚴‍♀️
Join us!!!💫#Christmas #party #fun #spinning #spinningclass #indoorcycling #indoorcycle #indoorcycledance #indoorcyclingstudio #indoorcyclingworkout #indoorcyclingmusic #indoorcyclingtraining #indoorcyclinglife #indoorcyclegymnastic🚴🏻‍♀️🚴🏻‍♀️ @steve_onemanshowBook your bike ✔️🚴‍♀️💥🚴‍♂️🚴‍♀️🔜#cycling #party #cyclingparty #spinning #spinningparty #indoorcycling #indoorcycle #indoorcyclingclass #indoorcyclingstudio #inddorcyclinginstructor #bike #biker #bikes #bikeparty #partybikeMonday’s at 10am-11am Kefalari 💥 #pilatesclass #pilates #pilatesmat #pilatesreformer #pilateslovers #pilatesfit #pilatesanytime #pilatesteacher #pilatesfitness #pilatescommunity #pilatesstrong #pilatesstudio #pilatesbody #pilatesinspiration #pilatesgirl #pilatesball #pilatesworkout #harrysgymoaka @souzana_kordosiΠαιδικά τμήματα Στίβου!!💥🏃🏻‍♀️🤸‍♀️🏃‍♂️#kidsathletics #kidsathletic#kids #kidsfun #kidsafterschool #kidstrackandfield #happykids #harrysgymoakaWe welcome our new riders!!!👏👏✔️🚴‍♀️🚴‍♂️💥#spinning #spinningtop #indoorcycle #indoorcycling #indoorcyclingstudio #indoorcyclingclass #indoorcyclinginstructor #indoorcyclingworkout #indoorcyclinggroup #indoorcyclegymnastic #indoorcyclingmusic #indoorcy#harrysgymoakaΣτιβος!!!!🏃🏻‍♀️
Track and field groups🏃🏻‍♂️!!!! Join us💥
#trackandfield #groups #gym #fitness #running #run #jump #harrysgymoaka#harrysgymoaka #personalstudio #gym #fitness #pilates #hathayoga #gymmotivation #trackandfield #kidsathletics #contemporarydance