AERIAL YOGA/PILATES
Η πρακτική εξάσκηση με το ειδικό πανί (hummock) είτε στην Aerial Yoga είτε στο Aerial Pilates, γίνεται χωρίς βάρη και τη χρήση άλλων μηχανημάτων. Η προπόνηση επικεντρώνεται στην ανάπτυξη της ευχαρίστησης της δύναμης, της ευελιξίας και ευλυγισίας και στην ανάπτυξη του μυϊκού συντονισμού. Αναφέρεται και στα δύο φύλλα (άντρες &γυναίκες) καθώς μας βοηθά στην βελτίωση της αυτοπεποίθησής και στην επίγνωση του σώματός μας. Η εναέρια τεχνική εξάσκηση αντλεί τα στοιχεία της από τη yoga, το Pilates, το χορό και έχει μια προσθήκη από ακροβατικές ασκήσεις. Το ειδικό πανί που χρησιμοποιείται έχει αναγνωριστεί ότι βοηθάει στην αποσυμπίεση των σπονδύλων της σπονδυλικής στήλης, τη βελτίωση της αντοχής των μυών του πυρήνα του σώματος και την αύξηση της ευλυγισίας. Έτσι μας προσφέρει ένα υγιέστερο και πιο λειτουργικό σώμα.
Η εξάσκηση μπορεί να γίνει από πολύ δυναμική έως εντελώς χαλαρωτική. Η εκμετάλλευση της βαρύτητας μέσα ή έξω από την αιώρα, συμβάλλει στην ενδυνάμωση , την επιμήκυνση όλων των μυών ξεχωριστά και τη χαλάρωση του σώματος και του πνεύματος . Με την aerial πρακτική μπορεί κάποιος να βελτιώσει το επίπεδο της φυσικής του κατάστασης και την ποιότητα ζωής του με πολύ διασκεδαστικό τρόπο. Αποτελεί ένα πρωτότυπο τρόπο εξάσκησης προσφέροντας την αίσθηση της απελευθέρωσης της κίνησης μέσα από την αιώρηση.