POWER YOGA
Η POWER YOGA είναι ένας τρόπος εκγύμνασης με όπλο την ορθή στάση του σώματος και την ενδυνάμωση των μυών με σκοπό την ισχυροποίηση του σώματος και του νου.
Βασίζεται στις δυναμικές και ισομετρικές, στατικές ασκήσεις ενώ περιλαμβάνει τεχνικές διαφραγματικής αναπνοής και ισορροπίας του σώματος με εντυπωσιακά και άμεσα αποτελέσματα.
Εστιάζει στην ισορροπία και την αντοχή, απαιτεί δύναμη στον πυρήνα, σμιλεύει το σώμα και τονώνει τους μυς κυρίως της κοιλιακής χώρας, τους γλουτούς και την πλάτη.
Με μία ώρα έντονης προπόνησης power yoga καίμε περίπου 300 θερμίδες χωρίς να έχουμε άγχος και πίεση.
Οφέλη:
- αύξηση της ενεργητικότητας
- αύξηση του μεταβολισμού
- ομοιόμορφη ενδυνάμωση και τόνωση του μυϊκού ιστού
- βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος
- βελτίωση της ευκαμψίας και της ελαστικότητας
- αύξηση της γράμμωσης των μυών
- αύξηση του αυτοελέγχου και της αυτοσυγκέντρωσης
Αν σας αρέσει μια πρόκληση και θα θέλατε τον ιδρώτα, η power γιόγκα είναι για εσάς!